- Gyógytestnevelő
- gerinctréner
Elérhetőség:
+36 30 937 3853
Váczi Szilvia vagyok, testnevelő, gyógytestnevelő, gerinctréner.
Csoportos órákat tartok minden korosztály részére. Fő profilom a gerinc és szenior torna. Hiszek a mozgás nemcsak testi, de pozitív lelki hatásában is. Igyekszem ezt vendégeimnek is hangsúlyozni, bátorítani őket a rendszeres testmozgásra.
A szenior tornán az erre a korosztályra jellemző problémák megelőzése és karbantartása a célunk. A foglalkozás lassú zenére történő mozgásforma, ami előtérbe helyezi az ízületvédelmi szabályokat. A tornán az ízületek aktív kimozgatása, az izmok erősítése és nyújtása, a vérkeringés, a légzés és a szívműködés javítása a feladatunk. A torna során nincsenek hirtelen mozdulatok, lassútempóban, többszöri ismétlésszámban dolgozunk, és mindvégig különös gondot fordítunk a helyes testtartásra. Ez a speciálisan időseknek kidolgozott – gerinctorna gyakorlatokra épülő- mozgásforma segít az egészséges csontozat, izomzat és ízületek kialakításában és épen tartásában. Fokozza az ízületek mozgékonyságát, hajlékonyságát.
Segít az általános fittség, jó közérzet, kondíció, mozgékonyság megőrzésében, a csontritkulás megelőzésében, megkönnyíti a mindennapi tevékenységek végzését.
Gerinctorna célja, hogy megelőzzük, illetve megszüntessük a gerincbántalmakat, melyek a modern életmód következtében előbb vagy utóbb szinte mindenkinél kialakulnak.
A rendszeres gerinctorna gyakorlatok ezen kívül sokat segítenek a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgáskultúra elsajátításában. Az órán a helyes testtartás kialakításáért felelős izmok (hát-, has-, mell-, váll-, farizom) alapos átmozgatása, erősítése és nyújtása a feladat.
Minden korosztályt várok szeretettel!